許多用戶的家用小冷柜都沒有合理的利用，中醫(yī)常說養(yǎng)生，其實養(yǎng)生無處不在。如果你晚睡之前從家用小冷柜中拿 出一杯然后又溫熱的牛奶就是香甜入夢的保障，牛奶富含鈣質，不僅有助肌肉放松，還可調節(jié)身體產(chǎn)生褪黑素，一種有 助睡眠的激素。此外，牛奶含氨基酸的一種色氨酸，有助產(chǎn)生血清素，幫助身體放松，感覺舒泰。加熱后的牛奶香甜可 口，氣味誘人，還具有緩和神經(jīng)的作用，臨睡前或者半夜醒來時喝上一杯再好不過。
櫻桃恐怕是大家夏季常吃的水果，如果你保留一些到我們的就用小冷柜中，這將是你最好的舉措，尤其是酸的櫻桃 ，就是通常用作烤蘋果派的那種，含褪黑素，有助沉沉入睡。睡前一二小時吃幾個櫻桃，或者白天喝兩杯酸櫻桃汁，能 夠促進夜間睡眠。香蕉美味可口又價格親民，且口感中和，幾乎人人都愛吃。研究發(fā)現(xiàn)，香蕉富含錳和鉀，這兩種微量 元素都有助肌肉放松、促進睡眠。此外，香蕉也是色氨酸的理想來源。睡前一二小時吃根香蕉最好。 、
核桃是很受大眾青睞的堅果，它含豐富的褪黑素，有助調節(jié)身體睡眠周期。此外，核桃還含色氨酸，可在體內轉化 為褪黑素。杏仁也有類似功效。杏仁是錳元素理想的食物來源，有助肌肉放松。它還富含蛋白質，幫助保持血糖水平。 另外，每天吃幾粒杏仁有助降低壞膽固醇含量，并且提升腦力，強化骨骼。
睡前吃菜并不多見，但卻可能十分有效。因為萵苣，尤其是長葉萵苣含植物營養(yǎng)素，據(jù)悉可以促進睡眠，緩解疼 痛，同時有助身體放松。從我們的家用小冷柜中拿出的萵苣不一定要炒，可以用它來泡茶。用開水沖泡萵苣葉，10分鐘 后便可飲用。如果不習慣口味，可以加一勺蜂蜜。以上便是小編為朋友們細心整理地資料，非常有助于養(yǎng)生，同時，家 用小冷柜的正確使用、會使用才是生活的王道。
